Odchudzanie - jak to zrobić zdrowo i skutecznie

Odchudzanie - jak to zrobić zdrowo i skutecznie

OtyÅ‚ość jest chorobÄ…, która wymaga odpowiedniego, kompleksowego leczenia. Stanu kiedy nasz organizm jest nadmiernie obciążony dodatkowymi kilogramami nie można bagatelizować, ponieważ zÅ‚y styl życia , ciÄ…gÅ‚e siedzenie, niezdrowa dieta, objadanie siÄ™ i wysoko przetworzona żywność doprowadzajÄ… nie tylko do niezgrabnej, otyÅ‚ej sylwetki, ale w konsekwencji także do chorób ukÅ‚adu krążenia, cukrzycy, bezdechu sennego, nowotworów, zapalenia stawów lub koÅ›ci. Nie bez znaczenia jest też fakt, że nadwaga i otyÅ‚ość dotyczÄ… już prawie 70 % naszego spoÅ‚eczeÅ„stwa. W grupie osób nadmiernie obciążonych kilogramami znajdujÄ… siÄ™ nie tylko doroÅ›li, ale także coraz wiÄ™cej dzieci. Co wiÄ™c zrobić, aby ten problem nas nie dotyczyÅ‚? A jeÅ›li zmagamy siÄ™ z dodatkowymi kilogramami jakie kroki podjąć aby je skutecznie wyeliminować?

 

Czym jest otyłość?

Proces leczenia otyÅ‚oÅ›ci jest dÅ‚ugotrwaÅ‚y, wymaga od nas wysiÅ‚ku i samodyscypliny, zmusza do zmiany sposobu odżywiania i aktywnoÅ›ci ruchowej, w przypadkach kiedy to nie wystarcza również do brania leków, a nawet do koniecznoÅ›ci poddania siÄ™ operacji bariatrycznej.
Do powstawania przewlekÅ‚ej choroby cywilizacyjnej jakÄ… jest otyÅ‚ość przyczynia siÄ™ wspóÅ‚czesny "siedzÄ…cy" tryb życia, mnogość wysoko przetworzonego, Å‚atwo dostÄ™pnego i taniego pożywienia, ale także za zbyt dużą masÄ™ ciaÅ‚a mogÄ… odpowiadać czynniki psychologiczne, metaboliczne i hormonalne. Ważna jest wiÄ™c diagnoza przyczyn otyÅ‚oÅ›ci u każdego chorego indywidualnie, tylko wykrycie powodu otyÅ‚oÅ›ci pozwoli skutecznie dobrać proces leczenia tak aby przyniósÅ‚ on spodziewane efekty.
Aby okreÅ›lić prawidÅ‚owÄ… masÄ™ ciaÅ‚a u dorosÅ‚ego czÅ‚owieka należy podzielić wagÄ™ przez wzrost (w metrach) i podnieść do kwadratu. Obliczamy w ten sposób BMI czyli wskaźnik oceny masy ciaÅ‚a, który jest prawidÅ‚owy do 24,9 kg/m2, jeÅ›li BMI jest powyżej 24, 9 kg/m2 do 29,9 kg/m2 mówimy o nadwadze, natomiast kiedy wskaźnik masy ciaÅ‚a wynosi powyżej 29,9 kg/m2 oznacza otyÅ‚ość. W przypadku dzieci to siatki centylowe okreÅ›lajÄ… prawidÅ‚owość masy ciaÅ‚a i wzrostu w danym wieku. JeÅ›li dziecko ma BMI wiÄ™ksze niż 95 % jego rówieÅ›ników, możemy mówić o otyÅ‚oÅ›ci.

NiebezpieczeÅ„stwo otyÅ‚oÅ›ci nie polega tylko na tym, że mamy nieestetyczny wyglÄ…d, ale przede wszystkim obciąża stawy, prowadzi do ich degeneracji, niszczy też koÅ›ci, obciąża krÄ™gosÅ‚up który codziennie musi nosić te dodatkowe kilogramy, pojawiajÄ… siÄ™ dolegliwoÅ›ci bólowe. Nadmiar tÅ‚uszczu odkÅ‚ada siÄ™ też w naczyniach krwionoÅ›nych w postaci tzw. blaszek miażdżycowych, co powoduje obciążenie naczyÅ„ krwionoÅ›nych i sÅ‚abe odżywianie poszczególnych narzÄ…dów, zwÅ‚aszcza serca, stÄ…d choroby takie jak nadciÅ›nienie tÄ™tnicze, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca typu 2, kamica pÄ™cherzyka żóÅ‚ciowego, zawaÅ‚ serca czy udar mózgu. Nadmiar kilogramów ma też wpÅ‚yw na nasze zdrowie psychiczne, powoduje kompleksy i niechęć do kontaktów z innymi ludźmi, a w konsekwencji prowadzi do depresji.

 

Jak leczyć otyłość?

W walce z nadmiarem kilogramów pomoże oczywiÅ›cie zmiana nawyków żywieniowych i regularna aktywność fizyczna. Wiele osób próbuje radzić sobie z nadprogramowymi kilogramami samemu, czÄ™sto decydujÄ…c siÄ™ na podejrzane diety lub co gorsza przyjmowanie leków lub innych substancji odchudzajÄ…cych chcÄ…c pozbyć siÄ™ problemu szybko i bez wiÄ™kszego wysiÅ‚ku. Nie jest to jednak bezpieczne, każdy czÅ‚owiek jest inny dlatego nie powinniÅ›my przyjmować żadnych preparatów odchudzajÄ…cych bez konsultacji z lekarzem, a dietÄ… która nie jest indywidualnie do nas dobrana możemy wyrzÄ…dzić sobie wiÄ™cej szkody niż pożytku. Dlatego też skuteczne i zdrowe odchudzanie powinno odbywać siÄ™ pod okiem lekarza i po konsultacjach z dietetykiem i trenerem.
Podkarpackie Centrum Leczenia OtyÅ‚oÅ›ci w Rzeszowie oferuje odchodzanie oprate na kompleksowym programie leczenia, zajmuje siÄ™ kompleksowym leczeniem osób z nadwagÄ…, zarówno dorosÅ‚ych jak i dzieci, a także chirurgicznym leczeniem otyÅ‚oÅ›ci. Profesjonalny i kompleksowy program leczenia otyÅ‚oÅ›ci w tym miejscu polega na odpowiedniej diagnostyce, indywidualnie opracowanej diecie, wsparciu psychologicznym oraz regularnej aktywnoÅ›ci fizycznej wdrożonej pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.

Wszystkie komentarze (0)
Napisz komentarz
Twoja ocena ogólna:

Naturalne zioła są tradycyjnym elementem diety o...
Estrogeny to grupa trzech hormonów podobnyc...
OpuchniÄ™ta twarz zawsze jest niepokojÄ…cym sygnaÅ...
Ortopedzi coraz częściej mają do czynienia z no...
Wady zgryzu diagnozuje się obecnie u ponad połow...
Kiedy pojawia siÄ™ ból jest to sygnaÅ‚, że...